为什么忌过多食用豆腐?
豆腐为黄豆制品,营养丰富,且胆固醇很少,含蛋白质丰富,每100克含量达7.4克。所以适当多吃些豆腐对身体...
2017-04-17
豆腐为黄豆制品,营养丰富,且胆固醇很少,含蛋白质丰富,每100克含量达7.4克。所以适当多吃些豆腐对身体有益。但是,豆腐吃得过多,也会破坏人体必需的营养素,给人带来危害。这是因为,黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收。实验证明,过量食用黄豆蛋白质,可抑制正常铁吸收量的90%,从而导致人体发生缺铁性贫血,表现为不同程度的疲倦、嗜睡和其他贫血症状。此外,豆制品还有较丰富的蛋氨酸,若经常多量食用豆制品,蛋氨酸在酶的作用下,转变为同型半胱氨酸而损伤动脉管壁内皮细胞,易导致胆固醇和三酰甘油沉积于动脉壁,促使血管硬化。
所以,豆腐和豆制品是营养丰富的食品,但不是多多益善,而应该看到吃得过多也有害人体健康。一般人多吃些豆腐不属于过量,不会对人体有害。
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